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따라하기 쉬운 코어운동 - 걷기 운동을 잘하려면?

관리자 | 2020-09-11 | 조회수 : 1983

<집에서 따라하기 쉬운 코어운동 -걷기 운동 하기전에 근육 운동부터 하세요 ~ >


누구나 쉽게 할 수 있는 걷기 운동, 운동이 끝나면 온몸이 쑤시거나 전체  몸이 틀어진는 경험을 해보셨나요?


허리와 무릎이 아파서 걷기 운동을 하지만, 통증이 별반 줄어들지 않나요?


걷기 운동을 제대로 하시려면  엉덩이 근육부터 강화시켜 주어야 합니다.


자, 그럼 영상으로 공부해 볼까요?


아래의 영상을 클릭해주세요!

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

  <이론 편>

https://youtu.be/cLiOC2icFO4


<운동 실습 1>

https://youtu.be/azFDzWeXDh8


 <운동실습 2>

https://youtu.be/QZMtwo4FlcM  

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