<집에서 따라하기 쉬운 코어운동>  세번째 시간입니다. ^^

골관절염은 노화와 함께 오는 가장 흔한 질환입니다.

특히, 무릎 관절염은 하지 모양을 변형시키고 부종과 통증을 일으켜 많은 어르신들이 고통을 호소하시지

요.  요즘은 치료 주사제와 복용약이 다양하고 심각한 경우에는 인공관절 수술도 많이 실행하므로 이 질환

의 치료들은 더 활발해지고 있습니다.

무릎 관절염은 기온이 낮아지는 겨울과 새벽녁에 통증이 더 악화되는데  이때 관절액과 혈액을 순환시키는

따뜻한 찜질과 더운 목욕이 도움이 됩니다.  또한 필수적으로 체중 관리를 하셔야 합니다.

이번 영상에서는 무릎 관절염을 예방하고 치료할 수 있는 적절한  운동법을 소개해 드리고자 합니다

병원 재활치료실에서 주로 실시하는 운동들이며 집에서도 쉽게 따라할 수 있는 운동들로 골라봤습니다.

모든 운동이 그렇듯 , 매일 꾸준히 정확하게 실행 하는 것이 중요합니다 .

영상을 두세번 반복해서 보시고 정확한 동작을 익혀 주셔요^^

아래의 영상을 클릭해주세요!

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