<집에서 따라하기 쉬운 코어운동  -다섯번째 시간 >

이번에는 코어운동과 함께 중요한 "호흡" 에 대해 알아보겠습니다.

매일 숨을 쉬고 살아가고 누구나 숨을 쉬지만  자신이 어떻게 호흡하는지는 모르고 살아갑니다.

지금,

-눈을 감고 1분동안 몇 번이나  호흡하는지 세어볼까요?

-눈을 감고  한손은  가슴에, 한손은 아랫배에 두고 숨을 쉬는 동안 어느 손이 더 많이 오르내리는지 관찰해 볼까요?

-두손을 아랫배에 두고 숨을 쉬는 동안  아랫배에 둔 손이 움직이는지 관찰해 볼까요?

 (답은 영상 안에 있습니다 ^^)

앞으로 3회에 걸쳐 인체의 기능을 활성화하는  바른  호흡법을  배워보겠습니다.

첫번째 시간은 복식 호흡입니다.

영상을 보면서 천천히 따라해 보셔요

  아래의 영상을 클릭해주세요!

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